朱雀ＳＣ　朝練習メニュー　４　（和田コーチ作成）

＊６年・５年は、自分の練習だけじゃなく、下級生ができるように教えてあげよう。

＊４年は、６年・５年のやっているのを見て、できるようになろう。

ボールタッチ 　　　　　　　 5/29-　 　　　6/05-	○右足イン・ふむ・アウト・ふむ		◎ポイント　　　　　　　　　　　　　　　　　　基本姿勢（かかと浮かして、膝柔らかく）上半身の力は抜く　　　　　　　　　　　　　顔を上げる　　　　　　　　　　　　　　　　　ボールを左右にしっかりと動かす　　　　ボールと体の動きを同じにする　　　　　前に急がない　　　　　　　　　　　　　　　またぐ動きを大きく、速く　　　　　　　　　体を左右に大きく動かす
	○左足イン・ふむ・アウト・ふむ
	○アウトでまたいで逆足アウト　　　　　　　　　　　　（左右交互）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その場で２０タッチ×２セット　　　　　　　　　　１往復
フェイント　　　　　 月火　　　　　水木　　　　　金土	◎イン・イン・またいで・逆足アウト １．その場で練習　　　　　　　　　　　　　　　　２．ドリブルしながら　　　　　　　　　　　　　　　３．２人組で練習		◎ポイント　　　　　　　　　　　　　　　　　　基本姿勢　　　　　　　　　　　　　　　　　　前にＤＦがいるつもりで練習する　　　　　またぐ動きから、早くする　　　　　　　　体を左右に大きく動かす　　　　　　　　　両足でできるようにトライする
リフティング	１．インステップ右・右・左　　　　　　４年：３０回　　　　　　　　　　　　　　５・６年：５０回	１０分間	◎ポイント　　　　　　　　　　　　　　　　　　基本姿勢　　　　　　　　　　　　　　　　　　ボールに集中する　　　　　　　　　　　　　やらないと出来ないのは当たり前　　　　出来る様になる為にはたくさんトライする胸トラップの時、膝を柔らかく
	２．インステップ左・左右　　　　　　４年：３０回　　　　　　　　　　　　　　５・６年：５０回
	３．インステップ４タッチ目胸　　　　４年：１６回　　　　　　　　　　　　　　６年・５年：３２回