朱雀ＳＣ　朝練習メニュー　３　（和田コーチ作成）

＊６年・５年は、自分の練習だけじゃなく、下級生ができるように教えてあげよう。

＊４年は、６年・５年のやっているのを見て、できるようになろう。

ボールタッチ 　　　　　　　 5/15-　 　　　 5/22-	○右足イン・アウト・アウト		◎ポイント　　　　　　　　　　　　　　　　　　基本姿勢（かかと浮かして、膝柔らかく）上半身の力は抜く　　　　　　　　　　　　　顔を上げる　　　　　　　　　　　　　　　　　ボールを左右にしっかりと動かす　　　　ボールと体の動きを同じにする　　　　　前に急がない　　　　　　　　　　　　　　　またいでアウトの動きをつなげる
	○左足イン・アウト・アウト
	○アウトでまたいでイン　　　　　　　　　　　　（左右交互）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その場で２０タッチ×２セット　　　　　　　　　　１往復
フェイント　　　 月火　　　　　水木　　　　　金土	◎イン・またいで。アウト １．その場で練習　　　　　　　　　　　　　　　　２．ドリブルしながら　　　　　　　　　　　　　　　３．２人組で練習		◎ポイント　　　　　　　　　　　　　　　　　　基本姿勢　　　　　　　　　　　　　　　　　　前にＤＦがいるつもりで練習する　　　　　アウトで触るプレーを速くする　　　　　　ボールと体の動きを同じにする　　　　　両足でできるようにトライする
リフティング	１．頭だけ　　　　　　　　　　　　　　　４年：５回　　　　　　　　　　　　　　５・６年：１０回	１０分間	◎ポイント　　　　　　　　　　　　　　　　　　基本姿勢　　　　　　　　　　　　　　　　　　ボールに集中する　　　　　　　　　　　　　やらないと出来ないのは当たり前　　　　膝を柔らかく、ボールを押し上げる
	２．頭の上に乗せる　　　　　　　　　　　出来るだけ長く乗せる
	３．インステップ４タッチ目頭　　　　４年：１６回　　　　　　　　　　　　　　６年・５年：３２回