朱雀ＳＣ　朝練習メニュー　１　（和田コーチ作成）

＊６年・５年は、自分の練習だけじゃなく、下級生ができるように教えてあげよう。

＊４年は、６年・５年のやっているのを見て、できるようになろう。

ボールタッチ 　　　　　　　 4/17-　 　　　4/24-	○右足イン・アウト		◎ポイント　　　　　　　　　　　　　　　　　　基本姿勢（かかと浮かして、膝柔らかく）上半身の力は抜く　　　　　　　　　　　　　顔を上げる　　　　　　　　　　　　　　　　　ボールを左右にしっかりと動かす　　　　ボールと体の動きを同じにする　　　　　　前に急がない
	○左足イン・アウト
	○右イン・左アウト・イン・右アウト　　　　　　　その場で２０タッチ×２セット　　　　　　　　　　１往復
フェイント	◎イン・インアウト １．その場で練習　　　　　　　　　　　　　　　　２．ドリブルしながら　　　　　　　　　　　　　　　３．２人組で練習		◎ポイント　　　　　　　　　　　　　　　　　　基本姿勢　　　　　　　　　　　　　　　　　　前にＤＦがいるつもりで練習する　　　　　アウトで触るプレーを速くする　　　　　　ボールと体の動きを同じにする　　　　　両足でできるようにトライする
リフティング	１．インステップだけ　　　　　　　　　　　４年：３０回　　　　　　　　　　　　　　５・６年：５０回	１０分間	◎ポイント　　　　　　　　　　　　　　　　　　基本姿勢　　　　　　　　　　　　　　　　　　ボールに集中する　　　　　　　　　　　　　やらないと出来ないのは当たり前　　　　出来る様になる為にはたくさんトライする
	２．インステップ左右交互　　　　　　　　４年：３０回　　　　　　　　　　　　　　５・６年：５０回
	３．インステップ３回目高く　　　　　　　４年：１５回　　　　　　　　　　　　　　６年・５年：３０回