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朱雀ＳＣ 朝練メニュー ７ |
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６年・５年は、自分の練習だけじゃなく、下級生ができるように教えてあげよう。 |
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| ※ |
４年は、６年・５年のやっているのを見て、できるようになろう。 |
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フェイント |
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◎ |
ポイント |
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○ |
ダブルタッチ |
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膝を軽く曲げて､かかとを浮かして |
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一つ一つのボールタッチを正確に |
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1.ドリブルで３歩進む |
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慣れてきたら顔をあげてやろう |
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2.右足のインサイドで左足の方向に転がす |
ドリブルは顔を上げて、ゆっくり丁寧に |
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3.左足のインサイドで前に転がす |
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インサイドのボールタッチは続けてやろう |
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4.ドリブルで３歩進む |
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ボールと体を一緒に動かそう |
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第１段階 |
トラック1往復 |
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第２段階 |
トラック1往復（左右逆で） |
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ターン |
○ |
クライフターン |
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◎ |
ポイント |
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1.アウトサイドで押し出す |
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ボールと一緒に動こう |
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2.押し出した足で蹴るまねをする |
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蹴るマネは大きな動きで |
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3.同じ足のインサイドで体の後ろを転がす |
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軸足はボールより少し前に出しておく |
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4.逆の足で同じ事をする |
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顔を上げてやろう |
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１０往復 |
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ボールはいつでも触れる位置で動かそう |
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リフティング |
◎ |
アウトサイド |
１０分間 |
◎ |
ポイント |
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基本姿勢 |
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第１段階 |
○ |
右足だけ |
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ボールに集中する |
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やらないと出来ないのは当たり前 |
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第２段階 |
○ |
左足だけ |
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できるようになるためにはたくさんトライする |
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6年：30回以上 |
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5年：20回以上 |
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4年：10回以上 |
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